பயணத்தின் போது வரும் வாந்தி , குமட்டல் வராமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி இத்தொகுப்பில் காணலாம்.
பயண வாந்தி மற்றும் குமட்டலைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இதோ சில எளிய வழிமுறைகள்!
பயணத்தின் போது ஏற்படும் வாந்தி மற்றும் குமட்டல் பலருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை. இந்த கட்டுரையில் இதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம் என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.
1. பயண வாந்தி ஏன் ஏற்படுகிறது?
நமது உடலின் சமநிலை உணர்விகளுக்கும் கண்களுக்கும் இடையேயான முரண்பாடு காரணமாக பயண வாந்தி ஏற்படுகிறது. வாகனத்தின் அசைவுகள் காரணமாக உடலின் சமநிலை பாதிக்கப்படும் போது மூளை குழப்பமடைந்து குமட்டல் ஏற்படுகிறது.
2. முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்
பயணத்திற்கு முன் கனமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். பயணத்திற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு இலேசான உணவை உண்ணவும். தண்ணீர் அருந்துவதை உறுதி செய்யவும்.
3. பயணத்தின் போது கவனிக்க வேண்டியவை
• வாகனத்தின் முன் பக்கமாக பார்த்தவாறு அமரவும்
• காற்றோட்டமான இடத்தில் அமரவும்
• புத்தகம் படிப்பதை தவிர்க்கவும்
• மொபைல் போன் பயன்படுத்துவதை குறைக்கவும்
4. உதவிகரமான உணவுப் பொருட்கள்
இஞ்சி கலந்த தேநீர், எலுமிச்சை, சுக்கு கேண்டி போன்றவை குமட்டலை குறைக்க உதவும். பயணத்தின் போது சிறு சிறு அளவில் இவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
5. மருத்துவ பரிந்துரைகள்
பயண வாந்தி மாத்திரைகளை பயணத்திற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இவற்றை உபயோகிக்க வேண்டும்.
6. இயற்கை சிகிச்சை முறைகள்
• ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி
• அக்குபஞ்சர் பாயிண்ட் அழுத்தம்
• மூலிகை தேநீர்
• இயற்கை காற்றோட்டம்
7. குழந்தைகளுக்கான பராமரிப்பு
குழந்தைகள் பயண வாந்திக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அவர்களை கவனமாக கையாள வேண்டும். விளையாட்டு பொருட்கள், கதைப் புத்தகங்கள் மூலம் அவர்களின் கவனத்தை திசை திருப்பலாம்.
8. அவசர கால நடவடிக்கைகள்
வாந்தி வரும் உணர்வு ஏற்பட்டால், வாகனத்தை நிறுத்தி சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கவும். குளிர்ந்த நீர் அருந்தவும். தலையணை மூலம் தலையை தாங்கி வைக்கவும்.
9. பொதுவான தவறுகள்
பயணத்தின் போது கனமான உணவு, மதுபானம், புகைப்பிடித்தல் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். இவை குமட்டலை அதிகரிக்கும்.
10. நீண்ட பயணங்களுக்கான குறிப்புகள்
• ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் இடைவெளி எடுக்கவும்
• போதுமான தூக்கம் அவசியம்
• நல்ல உடற்பயிற்சி பயணத்திற்கு முன் உதவும்
• முறையான திட்டமிடல் அவசியம்
10. முடிவுரை
மேற்கூறிய வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் பயணத்தின் போது ஏற்படும் வாந்தி மற்றும் குமட்டலை பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியும். உங்கள் பயணம் சுகமானதாக அமைய வாழ்த்துக்கள்!
