நீரின் முக்கியத்துவம்

நமது உடலில் 60% நீராக உள்ளது. இது நமது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மிகவும் அவசியமானது. தினசரி போதுமான அளவு நீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையாகும்.

தினசரி நீர் தேவை

நீர் குறைவால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

• தலைவலி
• சோர்வு
• மூட்டு வலி
• செரிமான பிரச்சனைகள்
• சிறுநீரக கோளாறுகள்

நீர் அருந்துவதற்கான சிறந்த நேரங்கள்

ஆரோக்கியமான நீர் அருந்தும் முறைகள்

சிறிது சிறிதாக அடிக்கடி நீர் அருந்துவது நல்லது. ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு நீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரின் தரம்

குடிநீரின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது. சுத்தமான, பாதுகாப்பான நீரை மட்டுமே அருந்த வேண்டும்.

நீருடன் சேர்க்கலாம்

நீர் சேமிப்பு முறைகள்

சுத்தமான பாட்டில்களில் நீரை சேமித்து வைக்க வேண்டும். நேரடி சூரிய ஒளி படாத இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.

முடிவுரை

நீர் நமது உயிர்நாடி. தினமும் போதுமான அளவு தூய்மையான நீர் அருந்துவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை. நமது உடல் நலத்திற்கு நீர் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை புரிந்து கொண்டு, முறையான அளவில் நீர் அருந்துவோம்.