இந்த விஷயங்களை கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கங்க... குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் தரும் பெண்களுக்கான டிப்ஸ்!

Tips for Breastfeeding Women- முதல் குழந்தையைப் பெற்ற பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது ஒரு புதிய மற்றும் சவாலான அனுபவமாக இருக்கக்கூடும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில பெண்கள் உடல்நல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளலாம். இத்தகைய பிரச்சனைகள் உடலின் அடிப்படை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், அவற்றை கவனிக்காமல் விட்டால் நீண்டகால பாதிப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும். கீழே தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சில பொதுவான உடல் பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றிற்கு மருத்துவ தீர்வுகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. நுண் சீழ்மம் அல்லது நிப்பிள் கவர்ச்சி

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நிபிள்ஸ் (மார்பகக் குடைச்சல்) எளிதில் கவர்ச்சி அடைந்து வலியுடன் இருக்கக்கூடும். இது அதிகக் காலங்களில் செவ்வனாக பால் கொடுப்பது, குழந்தை வாய்வைத்த விதம் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

மருத்துவ தீர்வு:

பால் கொடுக்கும் போது குழந்தையின் வாயை நன்கு ஆழமாகத் திறக்கச் செய்வது அவசியம்.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு நிபிள்கள் நன்றாக உலர்த்தப்பட்டு, இதமாக இருக்க தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வினிகரின் ஒரு சிறு அளவினை பயன்படுத்தலாம்.

சில நேரங்களில் நிப்பிள் கிரீம்களை பயன்படுத்துவதும் வலி குறைய உதவும்.

2. மார்பக அழுத்தம் (Breast Engorgement)

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆரம்ப நாட்களில் மார்பகத்தில் அதிக அளவில் பால் தங்குவதால், மார்பகங்கள் பூரிக்கப்பட்டு வலியுடன் இருக்கலாம். இதனால் மார்பகக் குழப்பம், செறிவு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

மருத்துவ தீர்வு:

பால் முழுமையாக வெளியேறக்கூடிய அளவுக்கு குழந்தைக்கு பாலை கொடுப்பது அல்லது மில்க் பம்ப் மூலம் பாலை வெளியேற்றுவது நல்லது.

வெந்நீர் அல்லது குளிர்ந்த ஆடை மூடிக் கொள்ளலாம்.

பால் அதிகம் தேங்கிவிட்டால் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறலாம்.

3. மார்பக மூட்டுகள் (Mastitis)

மார்பகம் அல்லது பால் நரம்புகள் முடங்கி மூட்டமாகும் பிரச்சனையாகும். இதனால் மார்பகத்தில் கொந்தளிப்பு, சிவப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படும். இதுவே தொடர்ந்தால் அது தொற்றாக மாறும்.

மருத்துவ தீர்வு:

குழந்தைக்கு அடிக்கடி பால் கொடுத்து பாலை வெளியேற்றுதல் முக்கியம்.

வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது நெஞ்சு மூட்டுக் கிரீம்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி பயன்படுத்தலாம்.

பால் கொடுக்கும் இடத்தில் எப்பொழுதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதும் நல்லது.

4. பால் உற்பத்தி குறைவு

சில பெண்களுக்கு, சரியான அளவில் பால் உற்பத்தியாகாது. இதன் காரணமாக குழந்தை பால் முழுமையாகப் பெறாமல் போகலாம்.

மருத்துவ தீர்வு:

சிறுதானியங்கள், கீரை, தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் உடலின் நீர்சத்து பாலை அதிகரிக்க உதவும்.

சில நேரங்களில் மருத்துவரின் ஆலோசனையில் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் மருந்துகளும் கொடுக்கப்படும்.

5. பால் வெளியேறுதல் (Milk Leakage)

பால்சுரக்கமான பெண்களுக்கு அடிக்கடி பால் வெளியேறுதல் பிரச்சனையாக இருக்கும். இது வாடையுடனும், உடல் எடை குறைதலுடனும் காணப்படும்.

மருத்துவ தீர்வு:

மெல்லிய பான்டை அணிந்து வெளியேறிய பாலை தடுக்கலாம்.

குழந்தை பால் குடிக்கும் இடத்தில் சுத்தமாக பராமரிக்கவும்.

தேவைப்பட்டால், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் பாலை முழுமையாக வெளியேற்றுதல் பயன்படலாம்.

6. உடல் வலிகள் மற்றும் சோர்வு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது குறிப்பாக முதுகு, கழுத்து, தோள்பட்டை போன்ற இடங்களில் வலியும், உடல் முழுவதும் சோர்வும் ஏற்படலாம்.

மருத்துவ தீர்வு:

உடல் சோர்வு ஏற்படும் போது நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் முறையான ஓய்வை எடுப்பது அவசியம்.

நல்ல படுக்கை உதவிகளை பயன்படுத்தி நேராக உட்கார்ந்தே பால் கொடுப்பது நன்றாக இருக்கும்.

சமயோசிதமான சீரான உடல் உடற்பயிற்சிகளும் வலியை குறைக்க உதவும்.

7. மனஅழுத்தம் மற்றும் ஏமாற்றம் (Postpartum Depression)

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில பெண்களுக்கு மனஅழுத்தம் மற்றும் தாங்க முடியாத மனநிலை ஏற்படக்கூடும். இதனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏமாற்றம் மற்றும் மனசோர்வு தோன்றும்.

மருத்துவ தீர்வு:

அன்பு மற்றும் ஆதரவை பெறுதல், குடும்பத்தின் துணை முக்கியமானது.

மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனையில் மெல்லிய மனப்பயிற்சிகள் மற்றும் வழிகாட்டல்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவை உதவியாக இருக்கும்.

8. பால் நிறுத்துதல்

சில பெண்களுக்கு உடல்நிலை காரணமாக பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டிய நிலை ஏற்படலாம். இது குழந்தைக்கு மாற்று உணவை ஏற்படுத்துவதை அவசியமாக்கும்.

மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி பால் கொடுப்பதை நிறுத்தலாம்.

குழந்தைக்கு மாற்று உணவு வழிகளில் பால் வழங்குவதும் தேவைப்படும்.

பூரண சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை சரியாக கவனித்து மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். தாய்மார்கள் தங்களின் உடல்நலத்தை கவனிக்காமல் விட்டால் நீண்டகால பாதிப்புகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு.

தாய்கள் தங்கள் உடல்நலத்தை பராமரித்து சீராக தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும், தாயின் நலனுக்கும் அவசியமானது.